Jabuke su poznate kao voćke sa niskim sadržajem kalorija i šećera, pa se zato često mogu naći u raznim dijetama. Uz pomoć ove dijete sa jabukama skinućete kilograme i osećaćete se poletno i zdravo.
Tokom dijete trebalo bi izbegavati šećer i so. Pije se obična ili gazirana voda, a može i zeleni ili neki drugi biljni čaj.
PRVI DAN
Doručak: 3 velike ili 2 male jabuke pomešane sa malo limunovog soka. Možete dodati i šaku oraha.
Ručak: Salata s jabukama, lukom i peršunom.
Uzeti 3 velike jabuke i krupno ih izrezati, dodati 20 g sitno seckanog peršuna i 30 g sitno seckanog mladog luka. Preko izmrviti 1 kuvano jaje.
Večera: 3 jabuke srednje veličine.
DRUGI DAN
Doručak: 1 šoljica kuvanog pirinča bez soli i 3 jabuke
Ručak: Jabuke i pirinač
Jabuke oprati i oguliti. Preliti ih s toplom vodom i ostaviti ih da smekšaju. Dodajte limunov sok i koricu od limuna. Pirinač skuvajte posebno. Propasirati jabuke i pirinač i od toga napraviti tanjir kaše.
Večera: Kuvani pirinač bez soli.
TREĆI DAN
Doručak: 2 jabuke i pola šoljice nemasnog svežeg sira
Ručak: Jabuke izrezati na tanke kriške i potopiti u malo vode s limunovim sokom. Nemasni sir pomešati sa 2 kašičice meda i nekoliko oraha, i dodati jabukama.
Večera: 50 g nemasnog kravljeg sira.
ČETVRTI DAN
Doručak: 2 velike šargarepe i 1 velika jabuka. Jabuke i šargarepe izrendati, pa tek onda jesti.
Ručak: Salata od šargarepe i jabuke.
Jednu jabuku i jednu šargarepu oprati, oguliti i izrezati na komadiće. Dodati malu kašiku meda i malo limuna.
Večera: 2 pečene jabuke i 1 kašika meda.
PETI DAN
Doručak: 1 kuvana šargarepa i 1 kuvana cvekla.
Ručak: 1 jaje i 1 kuvana cvekla, od koje se napravi kaša.
Večera: šargarepa u neograničenim količinama s dodatkom šećera ili meda.
ŠESTI I SEDMI DAN
Šestog dana jede se isto što i prvog dana dijete, a sedmog kao drugog.
