Najnovije vesti iz Srbije
Poznato je da hrana utiče na zdravlje zuba i usne duplje. Stomatolozi često ukazuju na to da bi trebalo obratiti pažnju na izbor namirnica koje korotomo svakodnevno. ” Izbegavajte da jedete sve što vidite u reklamama na TV-u ili hranu koja je već zapakovana, jer su to obično stvari […]
Prednost namirnica kao što su jogurt, krastavac, zobena kaša i kelj je, između ostalog, i u tome što održavaju gustinu i zdravlje kostiju. Kvalitetna ishrana je ključna za kosti, naročito posle menopauze. Nakon 50. godine, zbog hormonalnih procesa kroz koje prolazi žensko telo, gustina kostiju naglo se smanjuje, pa se […]
Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih. 1. Gubitak sala sa stomaka Računica je jednostavna: ako želite da se rešite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamenite onom bogatom vlaknima. 2. Podizanje energije Kad pojedete nešto slatko […]
Brz način života koji ne mimoilazi nikog od nas mnogo je uticao na našu ishranu – kako na način ishrane tako i na namirnice koje koristimo U vremenu kada nam dnevne obaveze nameću ritam i diktiraju kako ćemo da se hranimo, često se dešava da i iz nabolje namere grešimo […]
Naučnici kažu da čak i oni koji mnogo rade i previše sede mogu da smršaju, a da ne menjaju način ishrane. Svi koji tokom dana u proseku sede po šest sati i više, a žele da smršaju trebalo bi da se niske radne stolove zamene visokim, rezultati su studije koja […]
Mnogi ne shvataju da kokice nisu samo važan dodatak odlaska u bioskop, već i zdrava užina koja ima mnogo korisnih svojstava. Kokice sadrže kalijum, jod, cink, vitamine grupe B, što doprinosi izlučivanju holesterola iz tela. Pored toga, kokice doprinose poboljšanju funkcionisanja nervnog sistema. Kokice sadrže ogroman broj moćnih antioksidanata (polifenola), […]
Plašiš se da se trening neće računati? Iako mnogi misle da je pogrešno, ali poželjno je jesti nakon treninga! Stručnjaci kažu da ako se uzdržiš od hrane u roku od dva sata nakon treninga, onda će trening izgubiti svoje značenje. To ne znači da moraš skočiti u frižider, ali ne smeš zaboraviti […]
Dobro je poznato kako previše soli u ishrani loše utiče na srce i krvni pritisak, ali jeste li se ikada zapitali šta so radi vašem mozgu? Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nature Neuroscience otkrilo je da miševi koji su hranjeni presoljenom hranom imaju smanjene mentalne sposobnosti i kognitivne poremećaje. Miševi […]
Ako želite da skinete nekoliko kilograma, recept već znate: “Jedite pravilno i vežbajte”. Ali koja od te dve stvari može da učini veću razliku u tom nastojanju? Da li je efikasnije ići četiri puta nedeljno u teretanu ili pojesti salatu umesto čipsa? Za Filipa Stenforta, profesora na Univerzitetu Teksasa i […]
Da, običan pečeni krompir je zdrava hrana, naročito kad se jede sa ljuskom, bogatom vlaknima. Međutim, pošto je njegov sastav drugačiji od ostalog povrća, ne sme da bude jedino povrće u vašoj ishrani. Iako krompir važi za hranu koja deblja, jedan pečeni krompir srednje veličine sa ljuskom ima samo 160 […]
