Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno beneficije koje naše telo i um imaju od niskih temperatura? 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu! 1. Imamo više energije Želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, […]
Tag: Kalorije
TROŠI KALORIJE, OSNAŽUJE MIŠIĆE, JAČA SRCE I PLUĆA…Kada čujete sve pozitivne efekte, odmah ćete početi da se bavite OVIM SPORTOM!
Plivanje ima brojne pozitivne uticaje na zdravlje. Kao što je poznato aktivnost u vodi osnažuje mišiće celog tela, ne opterećuje zglobove, podiže vitalnost i jača srce i pluća. Manje je poznato da su istraživanja pokazala da žene koje plivaju pet puta nedeljno, za 20 odsto smanjuju rizik od raka dojke. […]
UPUTSTVO ZA UPOTREBU HLEBA: Insistirajte na kvalitetu, uživajte u ukusu i nađite balans!
Možda mislite da vam lekcija o hlebu nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama. Ili ste je se nedavno u potpunosti odrekli, izbegavajući korpicu sa hlebom u restoranu kao najvećeg neprijatelja. Međutim, ovi uobičajeni ekstremi su dokaz da treba da razmislite o svom […]
Sitnice koje gomilaju kilograme, a na koje niko ne obraća pažnju
Tradicionalno loša navika velikog broja ljude je “priprema za leto” u smislu pojačane fizičke aktivnosti pred sam dolazak letnjih meseci. Negativan do ove navike se odnosi na činjenicu da se sa dolaskom jeseni veliki broj ljudi ulenji, te da fizička aktivnost prestaje, kao i briga o zdravom načinu ishrane. […]
PRESTANITE SA BROJANJEM KALORIJA! Evo zbog čega je to loše za vas
Ponekad umesto zdrave salate, dajemo prednost čipsu ili našem omiljenom desertu. Kada se ljudi posvete redovnim vežbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati. […]
Da li su kokice zdrave i “bezbedne”?
Ako volite kokice, ovo će vas zanimati. Koliko smete da pojedete, da li goje i šta sve sadrže… Evo računice… Dakle, da li su kokice zdrave? Kratko i jasno, kokice su “integralna žitarica”, kukuruz konkretno, samo – iskokana. A žitarice celovitog zrna su zdrave, to je već poznato. […]
OVE NAVIKE usporavaju gubljenje kilograma
Ljudi se često toliko fokusiraju na gubljenje kalorija da zaboravljaju koliko je ljudsko telo ustvari sposobno da samo sagoreva kalorije. Što je metabolizam brži, sagorevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbegavati navike koje usporavaju metabolizam, piše “Brajt sajd” (Bright Side). Neodređen raspored konzumiranja hrane Jedna od […]
DEHIDRACIJA, MANJAK SNA… Ove navike usporavaju gubljenje kilograma!
Ljudi se često toliko fokusiraju na gubljenje kalorija da zaboravljaju koliko je ljudsko telo ustvari sposobno da samo sagoreva kalorije. Što je metabolizam brži, sagorevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbegavati navike koje usporavaju metabolizam, piše “Brajt sajd” Neodređen raspored konzumiranja hrane Jedna od osnovnih stvari […]
Koliko kalorija možete da sagorite?
Iako precizna računica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti može da vam pomogne u planiranju mršavljenja. UKOLIKO ste odlučili da prvi jesenji dani budu početak vašeg bavljenja sportom i toliko željenog mršavljenja, možda će vam biti od pomoći podaci […]
Voćni jogurti sadrže više šećera od gaziranih pića!
Nakon analize više od 900 jogurta na britanskom tržištu naučnici upozoravaju da su mnogi jogurti prepuni šećera i da se javnost ne sme zavaravati da konzumira zdravu namirnicu. Nakon analize više od 900 jogurta na britanskom tržištu naučnici upozoravaju da su mnogi jogurti prepuni šećera i da se […]