Tag: trening

pixabay

Koliko kalorija možete da sagorite?

Iako precizna računica zavisi od težine, godina i drugih faktora, ovi podaci o potrošnji kalorija tokom određenih aktivnosti može da vam pomogne u planiranju mršavljenja.     UKOLIKO ste odlučili da prvi jesenji dani budu početak vašeg bavljenja sportom i toliko željenog mršavljenja, možda će vam biti od pomoći podaci […]

pixabay

Trbušnjacima za početnike zategnite stomak

Ako želite da zategnete mišiće stomaka, a niste u najboljoj kondiciji, možete da počnete sa vežbama namenjenm upravo početnicima u treniranju. Svakog dana povećavajte broj ponavljanja.     SVI jednom moraju da krenu od nule kada je reč o treningu. Sjajno je kada neko može da uradi 50 trbušnjaka kao […]

pixabay

Ostanite u dobroj formi i posle leta

Da vam rekreacija ne bi bila opterećenje važno je da je prilagodite obavezama i da vam uz redovno vežbanje preostane slobodnog vremena i za druge sadržaje.     AKO ste tokom letnjih meseci stekli zavidnu telesnu formu plivanjem i laganijom hranom, savet je da i u narednim mesecima ne prestajete […]

printscreen

Devojčica (13) preminula NAKON TRENINGA U ŠKOLI!

Devojčica preminula nakon treninga odbojke.     U subotičkoj bolnici preminula je 13-godisnja devojčica M. M. koja je u tu zdravstevni ustanovu dovezena sinoć, nakon što joj je iznenada pozlilo u fiskulturnoj sali Srednje tehničke skole “Ivan Sarić”. Devojčica je bila na treningu ženskog odbojkaškog kluba Spartak. Treneri su pokušali […]

pixabay

Užina obavezna posle treninga

Preporuka je da u roku od jednog sata od završetka treninga pojedete bananu, jabuku ili parče sira.     DA li posle završetka vežbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim […]

pixabay.com

Oblikujte mišiće zadnjice i nogu.

Sedenje najviše slabi mišiće zadnjice i nogu. Ukoliko se na oslabljenu muskulaturu dodaju kilogrami viška, kompletna figura lako gubi formu.     SEDENjE najviše slabi mišiće zadnjice i nogu. Ukoliko se na oslabljenu muskulaturu dodaju kilogrami viška, kompletna figura lako gubi formu. Da bi se to sprečilo, savet je da […]

pixabay.com

Da li treba da TRENIRATE kada ste BOLESNI?

Poznato je da redovna fizička aktivnost poboljšava imunitet. Ipak, najnovije istraživanje pokazalo je da predstavlja vrlo loš tretman u slučaju da se razbolite, piše Tajm. Rezultati istraživanja koje je sproveo Bol univerzitet u Indijani pokazali su da vežbanje nema nikavo dejstvo na oporavak organizma od prehlade ili gripa. “Ako imate upalu […]