AKO IDETE DA SPAVATE U OVA DOBA, onda nagomilavate KILOGRAME!

Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vreme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave telesne težine ili mršavljenje.

 

pixabay
pixabay

 

Naime, putem aplikacije koja beleži podatke o vežbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji ležu posle 23 časa unose u proseku 220 kalorija više od osoba koje u krevet odlaze ranije, pokazalo je istraživanje.

Prema tim podacima, oni koji idu da spavaju posle 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.

– Oni koji ranije idu na spavanje uglavnom se u celosti hrane zdravije. Dobijeni podaci su u skladu sa onima iz prethodnih istraživanja prema kojima ljudi kasnije uveče jedu hranu koja sadrži više masti i šećera – izjavila je naučnica Kristin Ašbaher, koja je radila na istraživanju.

– Nadamo se da ovo jasno ocrtava koliko dobar i pravovremeni san može da znači – dodala je ona.

 

 

 

Izvor:Informer

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

4 × three =