Tag: vezbanje

pixabay

Užina obavezna posle treninga

Preporuka je da u roku od jednog sata od završetka treninga pojedete bananu, jabuku ili parče sira.     DA li posle završetka vežbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim […]

pixabay

Vežbajte i u trudnoći

Održavanje dobre fizičke forme i kondicije preduslov dobrog zdravlja i u drugom stanju.     ODRŽAVANjE dobre fizičke forme i kondicije preduslov je dobrog zdravlja i u trudnoći. Da bi uslovi rekreacije u trudnoći bili idealni, najbolje je da bude pod stručnim nadzorom profesionalaca i uz saglasnost lekara koji vodi […]

pixabay

Šest vežbi protiv bola u ramenima

Nagomilana tenzija u mišićima ramena vremenom uzrokuje dodatni umor, a neretko i bolove.     UMOR i stres najčešći su uzroci napetosti u ramenom pojasu. Tako nagomilana tenzija u mišićima ramena vremenom uzrokuje dodatni umor, a neretko i bolove. Da bi se ovo stanje sprečilo mogu da pomognu ciljane vežbe […]

pixabay.com

Stvar koja vam može olakšati vežbanje!

Ako ste od onih kojima muzika olakšava vežbanje, niste jedini. Istraživači sa Univerziteta Teksas navode da su otkrili kako muzika olakšava intenzivno vežbanje.     U novoj studiji, učesnici koji su slušali muziku tokom kardio-programa bili su izdrživiji od onih koji su vežbali bez muzike. Istraživanje, koje još nije objavljeno […]

pixabay.com

EVO kako smanjiti RIZIK od demencije!

Za demenciju možda još nema leka, ali su naučnici sve bliže otkriću načina kako da umanje rizik od pojave tog stanja i da uspore njegov početak. Simptomi demencije podrazumevaju gubitak pamćenja i probleme sa razmišljanjem. Naučnici tvrde da se rizik od njih može umanjiti vežbanjem. Prema novim preporukama, objavljenim u […]