Plodovi nara kriju pravo bogatstvo vlakana, vitamina, minerala…
Nar je voće koje, uz bobičastim voće i mango, nutricionisti smatraju za supervoće. Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa. Zbog svega toga, onome ko ga redovno konzumira garantuje jak imunitet.
U 100 grama nara ima i oko 4 grama vlakana, pa će oni koji pojedu nekoliko bobica dnevno u organizam uneti 12 odsto preporučene dnevne količine vlakna.
Ovo supervoće sadrži i minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kiselinu i folate.
Nutricionisti radije savetuju da se konzumira u svežeg, mada ga možete unositi i u obliku sveže ceđenog soka.
