Ukoliko vas ovih dana muči nesanica, primenite ove trikove.
Ukoliko vam se često događa da se noću prevrćete po krevetu jer ne možete da zaspite, trebalo bi da adekvatnije pripremite svoje telo za spavanje. Često kupanje toplom vodom nije dovoljno, te bi bilo dobro da telo stavite u posebnu pozu koja će vam pomoći da brzo utonete u san.
Naime, trebalo bi da pre neko što poželite da spavate podignete noge na zid i da ostanete u tom položaju deset minuta. Ova joga poza koja se naziva “Viparita karani” poboljšava cirkulaciju i smiruje vaše živce. Za početak stavite jedan ili dva ćebeta ispod zadnjice, kako bi bila odignuta od patosa. Noge podignite da stoje ravno sa zidom, a pod glavu možete da stavite mali jastuk. Tada počnite da dišete polako i da pokušajte da se opustite.
Ukoliko želite da ovaj trik sigurno uspe, neka soba u kojoj se pripremate za spavanje bude hladna i mračna.
