Probajte odmah!
Dosadne prehlade kao da vrebaju iza ćoška i samo čekaju trenutak da nam imunitet malkice oslabi. Evo šta treba da uradite čim osetite da ćete se razboleti
Odrasla osoba u proseku tri puta godišnje zakači neki virus i bolest ume da potraje i po devet dana.
Ipak, prehlada ne mora da vas muči danima, ukoliko isprobate ove savete čim osetite prve simptome. Bol u grlu i telu, groznicu i zapušen nos možete da izlečite za jedan dan.
Više tečnosti
Obična voda ili sok ublažiće grebanje u grlu i otpušiće nos. Osim čajeva, preporučuje se i pileća supa, jer nadoknađuje minerale i elektrolite.
Ispiranje grla
Rastopite kašičicu soli u čaši mlake vode i isperite grlo, kako biste ga očistili od bakterija i virusa. Osim toga, ublažiće sekret koji tera na kašalj i bolnu upalu.
Lagana gimnastika
Nekoliko lakih vežbica pomoći će imunom sistemu da se izbori s prehladom. Ali, važno je da se organizam ne napreže, a da prilikom fizičke aktivnosti puls ne prelazi sto otkucaja u minutu.
Hranljiva večera
San je lekovit, to je poznato, a namirnice koje unesete pred spavanje mogu da pojačaju pozitivan efekat. Stručnjaci preporučuju meso koje nije masno, ribu, pasulj, integralni pirinač, kao i što više svežeg povrća, jer je bogato antioksidansima.
Vruć tuš pred spavanje
Neposredno pred odlazak u krevet istuširajte se vrućom vodom. To će da opusti mišiće, otkloni drhtavicu, a vrela para će da oslobodi disajne organe.
