Prestankom konzumiranja mesa, možemo da se sretnemo sa neočekivanim i neprijatnim nuspojavama. A baš kao i svaka promena i menjanje ustaljenih navika, i ovo može da bude šok za organizam.
Evo koje su nuspojave sa kojima se možete sresti prestankom unosa mesa:
Ako izostavite meso iz vaše ishrane moguće je da ćete se osećati umorno i slabo. To je zato što vam nedostaje važan izvor proteina i gvožđa, koji su glavni izvori energije. Telo apsorbuje više gvožđa iz mesa nego iz druge hrane, a isto se krije u zelenom lisnatom povrću poput spanaža, kao i u žitaricama, hlebu i testenini bogatoj gvožđem
Opadanje kose
Upravo zbog cinka moguće je da ćete prilikom češljanja vaše kose uočiti nešto više dlaka na četki nego što se na to navikli. Ova promena u ishrani može dovesti čak i do dugotrajnog gubitka kose, stoga ako ste odlučni u nameri da prestane da unosite meso u vaš organizam, pobrinite se da na druge načine nadomestite dovoljnu količinu cinka.
Češće ćete ići u toalet
Manje mesa, a više neophodnih vlakana iz celovitih žitarica, sirovog voća i povrća može značiti dodatno vreme u toaletu. Vlakna olakšavaju pražnjenje creva uvlačeći vodu u debelo crevo što vašu stolicu može učiniti znatno mekšom.
Bol u želucu
Iako je sasvim poznato kako je meso to koje nam teško “pada” na želudac, dok nam voće i povrće regulišu probavu, iznenadni prelazak na ovakav način ishrane mogao bi dovesti do kontraefekta. Nagle promene mogu da izazovu bolove u želucu i stomaku koji pre nisu bili uobičajeni, a koji će se regulisati onda kada se vaš organizam naviknu na novu promenu.
Iritacije kože
Vrlo je moguće da će po prestanku konzumiranja mesa i vaša koža odgovoriti na to – nedostatkom sjaja, pa čak i aknama. Meso sadrži cink te obiluje aminokiselinama koje su ključne pri proizvodnji kolagena, a ukoliko ne unesete dovoljno ovih sastojaka to bi moglo da rezultira da vaša koža ne izgleda tako sveže. Nedostatak cinka utiče na pojavu akni.
b92
