Vaš organizam je najbolji saveznik kada je izbor hrane u pitanju I trebali biste da oslušnete šta vam on savetuje.
Često nedostatak nekih vitamina ili minerala rezultira žudnjom za određenom vrstom hrane.
Nutricionista Alis Ramzi ukazuje da nam poruke koje se tiču hrane govore šta našem organizmu treba i da ih nikako ne smemo ignorisati.
-Postoji razlog zašto vam se jede određena vrsta hrane i ne trebamo da ignorišemo žudnju za njom, rekla je ona.
Pojačana želja za određenim namirnicama u retkim slučajevima ukazuje na neku vrstu ozbiljnijeg nedostatka ili bolesti. Kada uhvatite sebe da razmišljate o preukusnoj šnicli ili vam je meso glavna namirnica vašeg obroka, to može da bude indikator nedostatka gvožđa pogotovo kod žena koje imaju obilnija krvarenja u toku menstruacije.
Ako obožavate sir i radije biste smazali krišku sira nego tablu čokolade, to može da znači da konzumirate nedovoljne količine masnoće, tačnije zasićene omega-3 masne kiseline. Najbolji izvor ovih masnih kiselina je masna riba poput lososa, orašasti plodovi i lanene semenke. Imajte ovo na umu sledeći put kada stavljate dupli parmezan na testeninu.
