Da bi naš organizam funkcionisao kako treba moramo da unesemo dovoljnu količinu vode, a to zavisi od kilaže. Pogledajte tabelu u tekstu
Znamo da svakog dana moramo da unesemo određenu količinu vode da bi organizam normalno funkcionisao. Ako to ne praktikujemo, može doći do slabljenja nekih vitalnih funkcija, pa i do ozbiljnih oboljenja.
Postavlja se pitanje – koliko vode dnevno treba da pijemo?
Neki kažu 2 l vode dnevno, neki kažu ne mora voda može bilo koje bezalkoholno piće, ali sokovi i drugi napici ne mogu zameniti vodu.
Postoje ljudi koji su toliko navikli da piju razne napitke da im je voda postala bljutava. Savetujemo da u običnu vodu ubacite malo krastavca ili iscedite samo malo limuna i voda će biti mnogo ukusnija i prijatnija za piće.
Koliko tačno vode dnevno treba da popijete zavisi od vaše kilaže. Pogledajte:
Težina Voda
36kg 1,2l
45kg 1.5l
54kg 1.7l
63kg 2l
72kg 2.3l
81kg 2.6l
91kg 3l
100kg 3.3l
109kg 3.5l
118kg 3.8
127kg 4.2l
136kg 4.5l
145kg 4.7l
izvor: Telegraf.rs
