Osobe koje svaki dan pojedu šaku oraha imaju manji rizik za prisutnost činilaca povezanih s obolevanjem od dijabetesa tipa 2, rezultat je najnovijeg istraživanja.
Na osnovu istraživanja u kome je učestvovalo više od 34.000 odraslih ljudi iz Amerike, dokazano je da konzumiranjem oraha svakog dana može se smanjiti verovatnoća da dobijete ovu bolest, piše Dejli mejl.
Međutim dok je prosečan unos bio 1,5 kašike dnevno, učesnici studije koji su svakog dana unosili tri kašike oraha imale su za 47 odstp manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
– Jaka povezanost koju vidimo u ovoj studiji između konzumenata oraha i smanjenog rizika za nastanak dijabetesa tipa 2 je dodatno opravdanje zašto treba da uključimo oraha u ishranu – objašnjava doktor i autor studije Lenor Arabar.
Druga istraživanja su pokazala da orasi takođe mogu biti korisni za kognitivnu funkciju i zdravlje srca.
Orasi su odličan izvor masnih kiselina i drugih hranljivih stvari, na primer folata i vitamina E.
