Proleće je tu, što znači da ćete sada moći da uživate u divnim trešnjama i njihovim brojnim pozitivnim uticajima na zdravlje. Osim samostalno, trešnje možete jesti sa raznim jelima i kolačima.
Pogledajte 10 razloga zašto bi trebalo češće da jedete trešnje.
1. Podižu nivo energije
Konzumiranjem trešanja na prirodan način pomažete telu da ima više energije. Većina kalorija u ovoj voćki potiču iz prirodnih šećera u njima, a koji vam poboljšavaju rapoloženje i podižu nivo energije. Zato, sledeći put kad u toku dana osetiti kako vam pada energija, posegnite za šakom trešanja i odmah ćete se osećati bolje.
2. Pomažu da bolje spavate
Ako imate problema sa nesanicom, jedite svakodnevno trešnje da bi vam se poboljšao san. Trešnje sadrže melatonin koji pomaže ljudima koji boluju od insomnije. Jedite redovno trešnje i više nećete imati potrebu da pijete lekove da biste bolje spavali..
3. Dobre su za vid i kožu
Još jedan dobar razlog zašto bi trebalo da jedete trešnje je taj što je ovo voće odlično za vid. Trešnje sadrže puno tivamina A, a deo ovog vitamina je beta karoten koji poboljšava vid i čini vaše oči zdravijim. Retinol je još jedan deo vitamina A koji pomaže da vaša koža izgleda zdravo i sveže. Trešnje sadrže 20 puta više vitamina A od jagoda i borovnica, pa zašto ih ne biste jeli češće?
4. Pomažu u sprečavanju raka
Da li ste znali da redovnim konzumiranjem trešanja možete da izborite sa određenim tipovima raka? Trešnje su pune prirodnih, snažnih antioksidanata koji smanjuju rizik od dobijanja raka i smanjuju efekte starenja. Zato se potrudite da ove sezone jedete što više trešanja.
5. Poboljšavaju probavu
Zbog velike količine vlakana, trešnje poboljšavaju varenje i smanjuju nivo holesterola u krvi. Šaka trešanja je sasvim dovoljna.
6. Umanjuju bol
Trešnje su odličan izvor antocijanina koji umanjuje bole i oticanje i ublžava simptome hroničnih bolesti kao što su giht i artritis. Zato probajte da umesto lekova par dana jedete trešnje i vidite da li imaju efekta na vas.
7. Sprečavaju grčeve u mišićima
Iako banane imaju više kalijuma od trešanja, mnogi ne vole ovo južno voće. Zato, slobodno jedite što više trešanja da biste sprečili i umanjili grčenje u mišićima. Trešnje mogu da pomognu i u smanjivanju menstrualnog bola.
8. Podstiču bolje funkcije mozga
Ako se osećate kao da ste zaboravni, trešnje mogu da vam pomognu da poboljšate funkcionisanje mozga, bez obzira na to koliko imate godina. Trešnje su poznate kao “hrana za mozak” jer su bogate moćnim antioksidansom antocijaninom, koji je odličan za mozak.
9. Dobre su za srce
Trebalo bi svakodnevno konzumirati hranu koja je dobra za srce i nikada nije kasno da počnete da se više potrudite oko svoje ishrane. Konzumiranjem trešanja možete da smanjite rizik od srčanih oboljenja, zato je to još jedan dobar razlog da ih jedete u većim količinama.
10. Imaju antiflamatorna svojstva
Jedan od najbitnijih svojstava trešanja je njihovo moćno antiinflamatorno dejstvo. Ovo je dobra vest za atletičare, kao i za one koji boluju od artritisa.
