Stara narodna izreka kaže: “Doručkuj sam, ručaj podeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju”.
Ako uzmemo u obzir da određeni tip namirnica pravi problem našem organizmu u večernjim satima i sprečava da imamo kvalitetan san, stvarno je bolje da večeru uvalite nekom ko vam nije mnogo drag.
Savet nutricionista je da se izbegava kasna večera. Pored toga što je loše jesti oko ponoći, postoji još jedna okolnost koja vam može poremititi san – određeni tip hrane i namirnica.
Ako želite da spavate kao beba, večera mora biti do 20 časova, a posle toga ove namirnice ne dolaze u obzir.
1. Ljuta hrana
Klopa sa ljutim začinima ili papričicama uveče može da napravi brojne neprijatnosti i probleme sa želudcem.
2. Mlečni priozvodi i njegovi derivati
Mlečni proizvodi u kasnim večernjim satima se inače ne preporučuju zbog visokog procenta masti. Grickanje sira oko ponoći je ne, nikako.
3. Peciva
Vruće testo je najgore rešenje pre nego što legnete u krevet jer vam san na oči neće dugo doći. Sistem za varenje ima ozbiljnog posla sa testom i neće vam dozvoliti da se odmorite dok ne završi posao.
4. Sendviči
Potpuno ista situacija kao i sa pecivima.
5. Teška hrana
Pohovana ili pržena hrana podiže holesterol i sprečava organizam da obavlja svoje standradne funkcije u toku noći.
