Dolazak proleća je idealno vreme da se dovedete u formu kako biste mogli ponosno da se skinete na plaži.
Predstavljamo vam savete uz koje ćete se najbolje pripremiti za tople dane!
Održavajte kondiciju
Ako tokom zime niste vežbali onoliko koliko ste želeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vreme da to nadoknadite.
Hidratacija je obavezna
Leti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i u proleće ne osćamo toliku potrebu za tečnošću, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.
Vežbajte u vodi
Zatvoreni bazeni su savršen način za zadržavanje duha leta. Samo 30 minuta laganog i umerenog plivanja sagoreva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vežbe u vodi, poput akvaaerobika.
Negujte stopala
Leti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugom spoljnim uticajima. Ipak, ne zaboravite da je stopalima potrebna nega i u hladnijim danima.
