Najnovije vesti iz Srbije
Ovaj režim je vrlo restriktivan i podrazumeva unos samo do 1.200 kalorija dnevno. Tuna sadrži dosta vitamina D, omega 3 masnoća koje smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšavaju funkciju mozga… Trodnevna tuna dijeta predstavlja jedan od najpoznatijih režima ishrane u koji je uključena ova ukusna namirnica. Dijetu je […]
Jedenje je jedan od najčešćih načina na koje se ljudi nose sa svojim osećanjima. Prekinuta veza kao da sa sobom donosi i kante sladoleda od čokolade, dok će vas važan ispit u školi ili veliki projekat na poslu ponekad naterati da pojedete nekoliko dodatnih kriški pice – to […]
Naučnici su počeli da se interesuju za ove masnoće kada su uočili da Eskimi retko pate od reumatoidnog artritisa ili bolesti srca, a njihova ishrana je prava riznica ulja od ribe, foka i kitova. Sve ove namirnice su bogate omega-3 masnim kiselinama, tako da lekarima nije trebalo dugo da shvate […]
Jedan sastojak, promeniće estetiku vaših zuba! Kako bi vaši zubi ostali što duže zdravi potrebno je da unosite dosta vitamina, hrane bogate vlaknima kao što su voće, orašasti plodovi i povrće. Najbolje su jabuke, banane, brokoli i grašak. Jedite žitarice od celog zrna. Sadrže puno vitamina B i […]
Možda mislite da vam lekcija o hlebu nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama. Ili ste je se nedavno u potpunosti odrekli, izbegavajući korpicu sa hlebom u restoranu kao najvećeg neprijatelja. Međutim, ovi uobičajeni ekstremi su dokaz da treba da razmislite o svom […]
Želudačni refluks mnogima stvara velike probleme tokom dana, a posebno mučan može da bude pre spavanja. Predstavljamo vam listu namirnica koje bi trebalo da izbacite iz svog večernjeg jelovnika kako biste izbegli ovu neugodnu pojavu. Gazirana pića Spadaju u grupu namirnica koje u sebi sadrže više kiselina od […]
Tradicionalno loša navika velikog broja ljude je “priprema za leto” u smislu pojačane fizičke aktivnosti pred sam dolazak letnjih meseci. Negativan do ove navike se odnosi na činjenicu da se sa dolaskom jeseni veliki broj ljudi ulenji, te da fizička aktivnost prestaje, kao i briga o zdravom načinu ishrane. […]
Ako volite često nešto da grickate imamo predlog za vas. Samo zamenite loše grickalice zdravima, na primer orašastim plodovima, koji osim što su ukusni, zdravi su za vaš mozak i ceo organizam. Možete se podmiriti mešavinom orašastih plodova, npr. bademima, orasima, lešnicima, pistaćima, indijskim orasima, ili možete izabrati […]
U Srbiji oko 710.000 odraslih osoba pati od ove bolesti, dok od komplikacija godišnje umre oko 10.000 ljudi. Broj obolelih u svetu i dalje raste neverovatnom brzinom, te je procena da će se do 2040. godine povećati za 50 odsto i iznositi više od 600 miliona. Diabetes mellitus […]
Ponekad umesto zdrave salate, dajemo prednost čipsu ili našem omiljenom desertu. Kada se ljudi posvete redovnim vežbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati. […]
