Orasi su bogati biljnim proteinima, sadrže dosta nezasićenih masnoća i vitamin E, piše Lepa & Srećna. Plod oraha sadrži i prirodne sterole, supstance koje obaraju nivo šećera u krvi, kao i magnezijum i kalijum, važan za metabolizam vode u organizmu. Samo jedna šaka oraha – 30 do 32 grama dnevno, […]
