KURKUMA, NANA, ZELENI: Koji čaj je za šta?

Čajevi su generalno dobri za zdravlje, a evo koji je najbolji kada vas muči stomak, kada loše spavate…

pixabay.com
Za stomak – čaj od naneTo nije samo bapska priča, čaj od nane zaista može da olakša simptime iritabilnog creva.

Istraživači sa Univerziteta u Adelajdu otkrili su da čaj od nane utiče na receptore protiv bola u debelom crevu, za koji okidač može biti začinjena hrana.

“Mentol koji je sastavni deo čaja od nane opušta mišiće u digestivnom traktu. Oni koji imaju sindrom iritabilnog creva ne bi trebalo da piju više od dve ili tri šolje dnevno jer i previše čaja može da iritira creva”, kaže nutricionista Rik Hej.

Za mišiće – čaj od kurkume

Ovaj čaj je naročito dobro piti posle napornog treninga jer pomaže da se mišići opuste i oprave.

“Kurkuma žutu boju ima zbog kurkumina, koji ima anti zapaljenska svojstva i pomaže u obnavljanju tkiva”, kaže nutricionistkinja Šona Vilkinson.

Za metabolizam – zeleni čaj

“Postoje dokazi da zeleni čaj može da ubrza topljenje masti”, dodaje Šona.

Zeleni čaj sadrži supstancu koja se zove epigalokatehin galat, koja sprečava organizam da upije neke šećere i masti.

“Sadrži dosta antioksidanata koji štite od oštećenja ćelija i starenja, a takođe je i dobar za opšte zdravlje”.

Za nesanicu – čaj od valerijane

Čaj od valerijane se u Norveškoj koristi već godinama za borbu protiv nesanice, kako bi se izbeglo korišćenje lekova u slučajevima gde to nije neophodno.

“Ovaj čaj je kao blagi sedativ, a mnogi ljudi kažu da je bolji od čaja od kamilice, kao i da nema osećaja ošamućenosti koji imate kada popijete pilule za spavanje”, kaže nutricionistkinja.

Međutim, ovaj čaj vam neće pomoći ako vas već godinama muči nesanica, već ga treba piti čim se problemi sa spavanjem jave.

Za menstrualne bolove – čaj od ploda morača

Istraživanja su pokazala da ovaj čaj ima slična dejstva na grčeve u stomaku i menstrualne bolove kao što imaju lekovi poput ibuprofena.

“Videla sam zaista dobre rezultate kod mojih klijenata”, kaže nutricionistkinja, i savetuje da ga pijete tokom celog meseca ukoliko imate bolne menstruacije.

“Ne čekajte da dobijete menstruaciju da biste počeli da ga pijete. Konzumirajte ga tokom celog meseca jer su efekti kumulativni”.

izvor: mondo.rs

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

5 × 1 =