Za stomak – čaj od naneTo nije samo bapska priča, čaj od nane zaista može da olakša simptime iritabilnog creva.
Istraživači sa Univerziteta u Adelajdu otkrili su da čaj od nane utiče na receptore protiv bola u debelom crevu, za koji okidač može biti začinjena hrana.
“Mentol koji je sastavni deo čaja od nane opušta mišiće u digestivnom traktu. Oni koji imaju sindrom iritabilnog creva ne bi trebalo da piju više od dve ili tri šolje dnevno jer i previše čaja može da iritira creva”, kaže nutricionista Rik Hej.
Za mišiće – čaj od kurkume
Ovaj čaj je naročito dobro piti posle napornog treninga jer pomaže da se mišići opuste i oprave.
“Kurkuma žutu boju ima zbog kurkumina, koji ima anti zapaljenska svojstva i pomaže u obnavljanju tkiva”, kaže nutricionistkinja Šona Vilkinson.
Za metabolizam – zeleni čaj
“Postoje dokazi da zeleni čaj može da ubrza topljenje masti”, dodaje Šona.
Zeleni čaj sadrži supstancu koja se zove epigalokatehin galat, koja sprečava organizam da upije neke šećere i masti.
“Sadrži dosta antioksidanata koji štite od oštećenja ćelija i starenja, a takođe je i dobar za opšte zdravlje”.
Za nesanicu – čaj od valerijane
Čaj od valerijane se u Norveškoj koristi već godinama za borbu protiv nesanice, kako bi se izbeglo korišćenje lekova u slučajevima gde to nije neophodno.
“Ovaj čaj je kao blagi sedativ, a mnogi ljudi kažu da je bolji od čaja od kamilice, kao i da nema osećaja ošamućenosti koji imate kada popijete pilule za spavanje”, kaže nutricionistkinja.
Međutim, ovaj čaj vam neće pomoći ako vas već godinama muči nesanica, već ga treba piti čim se problemi sa spavanjem jave.
Za menstrualne bolove – čaj od ploda morača
Istraživanja su pokazala da ovaj čaj ima slična dejstva na grčeve u stomaku i menstrualne bolove kao što imaju lekovi poput ibuprofena.
“Videla sam zaista dobre rezultate kod mojih klijenata”, kaže nutricionistkinja, i savetuje da ga pijete tokom celog meseca ukoliko imate bolne menstruacije.
“Ne čekajte da dobijete menstruaciju da biste počeli da ga pijete. Konzumirajte ga tokom celog meseca jer su efekti kumulativni”.
izvor: mondo.rs
Reagujte dok je vreme: Jasni simptomi ovog raka vidljivi su tek u kasnoj fazi
6. April 2024.
Obožavate gazirane sokove i kofein? Evo koje sve bolesti oni izazivaju
22. November 2023.
Kafa je odlična za rad mozga: Evo koliko šoljica dnevno da popijete
21. November 2023.
Istraživači sa Univerziteta u Adelajdu otkrili su da čaj od nane utiče na receptore protiv bola u debelom crevu, za koji okidač može biti začinjena hrana.
“Mentol koji je sastavni deo čaja od nane opušta mišiće u digestivnom traktu. Oni koji imaju sindrom iritabilnog creva ne bi trebalo da piju više od dve ili tri šolje dnevno jer i previše čaja može da iritira creva”, kaže nutricionista Rik Hej.
Za mišiće – čaj od kurkume
Ovaj čaj je naročito dobro piti posle napornog treninga jer pomaže da se mišići opuste i oprave.
“Kurkuma žutu boju ima zbog kurkumina, koji ima anti zapaljenska svojstva i pomaže u obnavljanju tkiva”, kaže nutricionistkinja Šona Vilkinson.
Za metabolizam – zeleni čaj
“Postoje dokazi da zeleni čaj može da ubrza topljenje masti”, dodaje Šona.
Zeleni čaj sadrži supstancu koja se zove epigalokatehin galat, koja sprečava organizam da upije neke šećere i masti.
“Sadrži dosta antioksidanata koji štite od oštećenja ćelija i starenja, a takođe je i dobar za opšte zdravlje”.
Za nesanicu – čaj od valerijane
Čaj od valerijane se u Norveškoj koristi već godinama za borbu protiv nesanice, kako bi se izbeglo korišćenje lekova u slučajevima gde to nije neophodno.
“Ovaj čaj je kao blagi sedativ, a mnogi ljudi kažu da je bolji od čaja od kamilice, kao i da nema osećaja ošamućenosti koji imate kada popijete pilule za spavanje”, kaže nutricionistkinja.
Međutim, ovaj čaj vam neće pomoći ako vas već godinama muči nesanica, već ga treba piti čim se problemi sa spavanjem jave.
Za menstrualne bolove – čaj od ploda morača
Istraživanja su pokazala da ovaj čaj ima slična dejstva na grčeve u stomaku i menstrualne bolove kao što imaju lekovi poput ibuprofena.
“Videla sam zaista dobre rezultate kod mojih klijenata”, kaže nutricionistkinja, i savetuje da ga pijete tokom celog meseca ukoliko imate bolne menstruacije.
“Ne čekajte da dobijete menstruaciju da biste počeli da ga pijete. Konzumirajte ga tokom celog meseca jer su efekti kumulativni”.
izvor: mondo.rs