Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dve litre, odnosno osam čaša vode.
Ako želite da povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode da izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti.
Uspešnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode tačno morate da popijete određuje vaša kilaža.
Evo koliko vode je vašem telu potrebno da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:
60 kilograma – 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)
65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)
70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)
75 kilograma – 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)
80 kilograma – 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)
85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)
90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)
95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
