Iako u današnje vreme mnogi ljudi posećuju teretanu i više vole da tamo obave sve što imaju od treninga i onaj staromodni način vežbanja kod kuće i te kako može biti od koristi, naročito u ovim zimskim danima.
Čak iak niste pristalica vežbanja, lagana jutarnja gimnastika će sigurno doprineti da raspoloženiji uđete u novi (radni) dan.
Postoje tri vežbe koje biste mogli da odradite u nekoliko ponavljanja, a neće vam oduzeti mnogo vremena:
-iskorak
-čučnjevi
-trbušnjaci
Svaku od ovih vežbi možete raditi na više načina, pa će vam samim tim i svaki dan biti zanimljiv.
Ukoliko neku vežbu volite više, a drugu manje, slobodno možete da rasporedite ponavljanja na način koji vama odgovara.
Evo šta možete postići jutarnjom gimnastikom:
-stimulišete cirkulaciju
-jačate mišiće
-podstičete metabolizam
-oslobodićete endorfine i određene hormone u vašem telu, što će dovesti do velikog povišenja energije
-smanjujete anksioznost, pa ćete mirniji i staloženiji započeti novi (radni dan)
-redovnim jutarnjim vežbanjem smanjujete mogućnost od povreda
-regulisaćete ishranu, navešće vas da redovno jedete, naročito doručak
-lakše ćete se razbuđivati
