Lekari otkrili: Idealno vreme za odlazak na spavanje zimi

Tokom dugih zimskih noći potrebno nam je više sna nego tokom leta, a to je otkrilo novo istraživanje.

Mnogi ljudi zimi imaju dužu REM fazu sna u poređenju s toplijim mesecima jer i noć traje duže, otkriveno je u studiji koja je objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience. 
Istraživanje su sproveli stručnjaci s Medicinskog univerziteta Čarite u Berlinu, a u istraživanju je učestvovalo 292 osoba. Tražili su od njih da spavaju prirodno, potom su pratili kvalitet, trajanje i vrstu sna ispitanika. 

Posmatranjem učesnika utvrdili su da vreme spavanja zimi bude duže za oko sat vremena nego leti. Međutim, to nije sve. Oni su ustanovili da je i REM faza spavanja, povezana s cirkadijalnim ritmom, bila 30 minuta duža zimi. 

“Ljudska fiziologija je smanjena tokom zime pa se osećamo prazno u februaru ili martu”, rekao je autor studije doktor Dieter Kunc. 

Stručnjaci su stoga sugerisali da ljudi tokom zimskih dana idu na spavanje sat vremena ranije da bi mogli da odmore i naspavaju se.

b92

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

one × 5 =