Zdravu telesnu težinu možemo održavati mlečnim proizvodima.
Razvoj prekomerne telesne težine u današnje vreme postaje problem sve većih dimenzija i može uzrokovati različite moderne bolesti.
Sve to je obično posledica nezdravog stila života što obuhvata i telesnu neaktivnost i nezdravu prehranu.
Za naše dobro zdravstveno stanje i blagostanje, pravilan način ishrane veoma je važan. Moramo svakodnevno uzeti vremena za redovne obroke koji će se sastojati od zdrave i raznovrsne hrane koja uključuje mleko i mlečne proizvode.
Kao dobar prirodni izvor kalcijuma i belančevina možemo konzumirati mleko, jogurt, sir i druge mlečne proizvode, koje redovno uključujemo u doručak, ručak ili večeru. Ako trebamo manje kalorične obroke možemo koristiti mlečne proizvode iz obranog mleka. Važno je da je vrsta i količina namirnica prilagođena vlastitim prehrambenim potrebama, a takođe smo redovno telesno aktivni.
Ponekad se prekomerna težina pojavljuje već kod dece i adolescenata što može dovesti do nezdrave težine u odrasloj dobi. Uravnotežena prehrana i primerena telesna aktivnost za vas su posebno važne jer se na taj način stiču zdrave navike za celi život.
