Svi volimo bele i čiste zube, ali ukoliko niste baš pristalica izbeljivanja kod zubara, mogli biste taj efekat da postignete na drugi način. Sve što je potrebno jeste da uvedete ove namirnice u vašu ishranu i zajedno sa redovnim pranjem zuba imaćete blistav osmeh:
1. Jagode
Jagode sadrže jabučnu kiselinu koja je prirodni izbeljivač i skuplja sve fleke sa površine zuba.
2. Brokoli
Brokoli sadrži gvožđe koje formira barijeru štiti zubnu gleđ od kiselina.
3. Jabuke
Dok ih žvaćete, jabuke pomažu u čišćenju, a jabučna kiselina povećava pljuvačku koja takođe čisti zube.
4. Sir
Naročito tvrdi sirevi su dobri za izbeljivanje. Sirevi sadrže kalcijum i fosfor koji pomažu u jačanju zuba i desni.
5. Orasi
Abrazivna tekstura semenki suncokreta, badema, oraha i indijskog oraha radi tako da uklanja površinske mrlje.
6. Ananas
Ananas je jedina hrana koja sadrži bromelin. To je efektivan sastojak koji se nalazi u pastama za zube
