Hipotenzija značajno otežava svakodnevni život jer je prate umor, malaksalost, vrtoglavica. Trebalo bi jesti jaču i slaniju hranu i unositi dovoljno tečnosti.
REDOVNI obroci i poseban režim ishrane od posebnog su značaja za osobe koje boluju od hipotenzije. Smatra se da je krvni pritisak nizak kada su njegove vrednosti ispod 100/60 mmHg i postoje simptomi kao što su umor, malaksalost, vrtoglavica, nesvestica, lupanje srca, anksioznost i pojačano znojenje.
Kako bi se zdravstveno stanje poboljšalo, preporučuje se uzimanje većih količina tečnosti, soli u ishrani, povećana fizička aktivnost i izbegavanje naglog ustajanja iz kreveta.
Ponekad se uz preporuku lekara upotrebljavaju i lekovi kojima se krvni pritisak povećava.
Ukoliko se neki od obroka preskoči, dolazi do usporavanja dotoka krvi u sve organe, zbog čega o tome posebno treba voditi računa.
PRVI DAN
Doručak: palačinka sa tvrdim sirom i posnom šunkom, jogurt
Užina: sveže ceđen sok od pomorandže
Ručak: teleća čorba, teleći gulaš sa maslinama, krompir pire
Užina: šaka badema
Večera: crni tost sa tankim slojem džema od kupine ili šipurka, čaj od ruzmarina sa medom
DRUGI DAN
Doručak: šest kašika ovsenih pahuljica i čaša jogurta
Užina: čaša soka od paradajza sa listićima bosiljka
Ručak: pileća supa, pileći file, parče ražanog hleba
Užina: parče pite od bundeve
Večera: šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od gloga sa medom
TREĆI DAN
Doručak: parče pite od zrelog sira, šolja kefira
Užina: jabuka
Ručak: biftek na žaru, grilovano povrće, parče crnog hleba
Užina: sveže ceđena limunada sa medom
Večera: salata od leblebija, crni tost, čaj od ruzmarina sa medom
ČETVRTI DAN
Doručak: kajgana od dva jajeta, crni tost
Užina: šaka badema
Ručak: pastrmka na žaru, barena blitva i krompir začinjeni maslinovim uljem
Užina: čaša soka od cvekle
Večera: pečena jabuka, voćni čaj
PETI DAN
Doručak: bareno jaje, režanj pršute, crni tost, voćni jogurt
Užina: kafa sa šlagom, dva integralna keksa
Ručak: rižoto sa šampinjonima, zelena salata
Užina: kolač od kestena
Večera: salata sa tvrdim sirom i susamom, crni tost, čaj od đumbira sa medom
