Najnovije vesti iz Srbije
Da li je uopšte moguće jesti jaja u takvim količinama ili će nas nekoliko jaja dnevno dovesti do bolesti? Jaja su veoma korisna za pravilno fukcionisanje organizma. Međutim, mišljenja su podeljena – neki kažu da bez jaja osoba ne može biti zdrava, dok drugi tvrde da su jaja direktni put […]
Prednosti suve punkcije su višestruke: opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju u njima, stimuliše stvaranje novih mišićnih vlakana. Ako patite od problema s tkivom i mišićima, koji vam uzrokuju bol i ograničavaju pokrete, a dosadašnje terapije vam nisu mnogo pomogle, posebno ne lekovi za koje i ne znate koliko […]
Lagana jednominutna vežba je veoma efikasna jer aktivira celo telo i sve velike grupe mišića. Izvodi se bez pauze između samih vežbi i lako ćeš naći vremena za nju. Možda će ti u početku trebati više minuta, ali to je normalno. Kada uđeš u formu, bez problema ćeš je raditi […]
Zlatno pravilo mršavljenja glasi da bi ono trebalo da se odvija isključivo na račun balastne mase – masnog tkiva, što znači da mišiće treba očuvati što je više moguće. U većini slučajeva mršavljenje i izgradnja mišićne mase ne idu jedno s drugim. Štaviše, vrlo je lako izgubiti mišiće prilikom mršavljenja […]
Jeste li čuli za pompoar? Kladimo se da niste, a donosi neverovatan užitak u seksu! Pompoar je poseban način kontrahovanja vaginalnih mišića kako bi se penis bolje stimulisao za vreme penetracije, ali i kako bi sama žena doživela intenzivniji orgazam. Suštinski, to je pilates za vaginu, i ne samo da […]
Potpuni nedostatak motoričkih aktivnosti ubrzava atrofiju mišića nogu, navodi se u zaključku istraživanja naučnika sa univerziteta u Padovi i Udinama, objavljenom u časopisu The Journal of Physiology Ovakve promene primećuju se kod ljudi različitog uzrasta, ali se mišićna atrofija naročito razvija u starosti. Ispitivanje starijih ljudi, koji se nisu kretali dve […]
Svakome se desi da, najčešće zbog premora, ima grčeve u mišićima. Zato je važno da imate pri ruci oblog koji će vas osloboditi te muke. S obzirom na to da je potrebno da prođe tri nedelje otkako ga napravite, najbolje bi bilo da to uradite što pre. Baš ovakav recept […]
Fitnes stručnjak i tvorac popularnog sistema ishrane od dva obroka tvrdi da ljudi unose previše proteina i kaže da se on ograničava na samo četiri porcije mesa nedeljno. Maks Loueri iz Londona tvrdi da je dobio četiri kilograma čistih mišića tokom dve godine od smanjenja unosa mesa i to bez […]
