Stručnjaci su donedavno savetovali da se vežba plank ne radi duže od jednog minuta. Prema novijim preporukama, međutim, vežbu bi trebalo raditi nekoliko puta tokom dana, ali u intervalima ne dužim od 10 do 20 sekundi. “Ako radite plank duže od jednog minuta, to je čist gubitak vremena. Zato se […]