Najnovije vesti iz Srbije
Određeni su i treneri, a evo kako su izgledale ove sportske aktivnosti. Da iznenađenjima nema kraja dokaz je i današnji zadatak koji je razmrdao čak i one najmrzovoljnije stanare Bele kuće. -Dragi zadrugari, nakon praznika i svega što ste tokom praznika pojeli, vreme je za rekreaciju. I sami znate da […]
Za demenciju možda još nema leka, ali su naučnici sve bliže otkriću načina kako da umanje rizik od pojave tog stanja i da uspore njegov početak. Simptomi demencije podrazumevaju gubitak pamćenja i probleme sa razmišljanjem. Naučnici tvrde da se rizik od njih može umanjiti vežbanjem. Prema novim preporukama, objavljenim u […]
Srpski igrač veoma je blizu povratka u tim Klipersa posle komplikovane povrede stopala Miloš Teodosić zbog problema sa stopalom van terena je već mesec i po dana. Iako se u prvi mah nije znalo koliko će biti odsutan, vesti iz SAD nagoveštavaju da je dan povratka veoma blizu. On je […]
Ovi opasni zalogaji ne mogu da se nose sa vašom fitnes rutinom, pa ih izbegavajte po svaku cenu. Zdrava hrana ide ruku pod ruku sa vežbanjem, pogotovo ako pokušavate da smršate. Međutim, neke takozvane zdrave namirnice mogle bi da budu opasne za konzumiranje neposredno pre treninga, kao što su orašasti plodovi ili namirnice bogate […]
Ne morate istrčati maraton i podignuti na tone tegova kako biste očvrsnuli celo telo. I Min Li, profesor medicine na Medicinskom fakultetu na Harvardu, smatra da je to preveliko opterećenje za naše telo, pa preporučuje još pet vrsta treninga. Plivanje, tai či, treninzi snage, hodanje i Kegelove vežbe su sportske aktivnosti […]
A evo i koliko je to “previše”. Muškarci koji vežbaju najmanje sedam i po sati nedeljno izloženi su dva puta većem riziku od srčanih bolesti u odnosu na one koji vežbaju umereno, pokazala je nova studija. Istraživanja sprovedena u Čikagu trajala su 25 godina i pokazala da veoma aktivni muškarci […]
UKOLIKO vam teško pada zahlađenje jer vam hladniji vazduh i vlažno vreme izazivaju kostobolju savet je da bude fizički što aktivniji jer rekreacija na telo deluje kao analgetik. Naravno, uslov je da bolovi nisu uzrok nekog ozbiljnijeg oboljenja skeletnog sistema koje zahteva medicinski program vežbi. Fizička aktivnost osim što povoljno […]
Sledeće stvari nemojte raditi posle završenog treninga: Nema potrebe da se pretrpavate hranom punom proteina Postoji mit da bi nakon vežbanja trebalo unesti puno proteina. Nije istina. Sve dok ishrana uključuje odgovarajući unos proteina, nema potrebe unesti puno proteina odmah nakon vežbanja. Oprezno sa alkoholom Nekoliko čaša vina nakon vežbanja […]
Vežbe sa tegovima su izuzetno korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, najvažnije je da se pridržavate jednog ključnog pravila koje većina nas zanemaruje Vežbanje sa tegovima će doprineti da se osjećamo bolje, snažnije, vitalnije, pokretnije i zdravije. Rezultat dizanja tegova […]
Da vežbanje može da nam poboljša zdravlje, je već poznato, ali može i da uspori napredak ove bolesti. Dobro je poznato da vežbanje ima mnogo uticaja za vaše zdravlje i izgled, a jedno nedavno istraživanje koje je sprovedeno u Danskoj, pokazalo je da redovan trening može da pomogne u usporavanju […]
