Najnovije vesti iz Srbije
Da bi vam energija bila na maksimumu tokom celog dana, znajte da postoji doba dana kada su ugljeni hidrati od pomoći i doba dana kada vam uopšte nisu potrebni… – Najbolje je da ugljene hidrate jedete ujutru jer imate ceo dan pred sobom da iskoristite tu energiju. Ugljeni hidrati se […]
Ishrana namirnicama koje u sebi sadrže više vlakana, kao što su hleb od celog zrna, integralne testenine, musli, koštunjavo voće i mahunarke, smanjiće rizik od kardiovaskularnih oboljenja i prerane smrti, navedeno je u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije (SZO). Autori izveštaja za SZO ističu da su to dobre vesti, ali da […]
Možda mislite da vam lekcija o hlebu nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama. Ili ste je se nedavno u potpunosti odrekli, izbegavajući korpicu sa hlebom u restoranu kao najvećeg neprijatelja. Međutim, ovi uobičajeni ekstremi su dokaz da treba da razmislite o svom […]
Proizvodi od žitarica su neophodni u ishrani, uprkos “optužbama” da stvaraju suvišne kilograme. ODGOVARAJUĆA vrsta ugljenih hidrata obezbeđuje dugotrajnu energiju tokom dana i brojne druge prednosti po zdravlje. Crni hleb, od 100 odsto pšenice od celog zrna, sadrži zdrave ugljene hidrate koji se sporije vare i daju osećaj […]
Odlučili ste da skinete višak kilograma tako što ćete držati dijetu koja kaže da iz svakodnevne ishrane treba izbaciti ugljene hidrate? To bi mogla da bude loša odluka, kažu naučnici nakon što su sproveli veliko istraživanje i zaključili da izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane može da skrati životni vek, […]
Unošenje previše proteina a malo ugljenih hidrata dovodi do velikih promena u metabolizmu, jer se oni ne skladište pa da se crpe po potrebi. Proteinska ishrana bez mnogo ugljenih hidrata nije preporučljiva, bez obzira na to što su proteini važan sastojak svake ćelije, a organizam ih koristi za […]
Iako je preporuka da ih treba izbegavati, potpuno eliminisanje ugljenih hidrata može da dovede do naglog pada raspoloženja i nivoa energije. Složeni ugljeni hidrati potrebni su organizmu kako biste uneli dovoljno hranljivih materija i “goriva” za eliminisanje umora. Zbog toga on žudi za ugljenim hidratima kad dođe do […]
Tim istraživača sa japanskog Instituta za fiziološke nauke pronašao je da aktivacija neurona izazvana društvenim stresom povećava apetit, a posebno želju za ugljenim hidratima kod testiranih miševa. Glodari izloženi društvenom stresu su jeli hranu bogatiju ugljenim hidratima tri puta više i brže od miševa u normalnim uslovima. Takođe, zarad ugljednih […]
