Još od malih nogu uče nas da zube treba prati barem dva puta dnevno, ali da li to radimo kako treba?
Predstavljamo vam nekoliko važnih pravila o pranju zuba:
Perite zube dva puta dnevno
Iznenadili biste se kada biste saznali koliko ljudi uopšte ne pere zube dva puta dnevno. Pranje zuba pre odlaska u krevet je naročito važno, jer se naslage kamenca stvaraju najlakše tokom sna. Mali ostaci hrane, u kombinaciji sa suvljim ustima, stvaraju okruženje idealno za nastanak kamenca.
Naravno, ujutru obavezno operite zube, kako biste uklonili naslage koje su stigle da se stvore.
Perite zube pre jela
Većina ljudi veruje da zubi treba da se peru posle obroka. Iako je to delimično tačno, u nekim situacijama je bolje da ih operete pre jela.
Hrana, naročito kisela, može privremeno omekšati gleđ. Pranjem zuba dok je gleđ omekšala, čini je podložnijom oštećenjima. Zbog toga nastaje osetljivost zuba i izlaže se osetljivi dentin ispod gleđi. To je ujedno i razlog zbog kog vam zubi pri korenu izgledaju žuće, nego pri vrhu krunice. Dakle, perite zube pre jela, čim se probudite ili 30 minuta posle.
Koristite samo malo paste za pranje
Ne treba da prekrijete celu četkicu, kako biste dobro oprali zube. Štaviše, ako koristite previše paste, slabije perete zube. Koristite količinu veličine zrna graška.
Fokusirajte se na četkanje desni
Mnogi veruju da je cilj pranja zuba samo uklanjanje ostataka hrane sa samih zuba. Međutim, pljuvačka, voda i sam proces jedenja, sasvim dovoljno čuvaju gleđ od mrlja.
Pravi fokus je na tome da se uklone naslage sa teško dostupnih mesta, poput linije desni i oblasti između zuba. Zato, nemojte preterivati sa trljanjem prednjih zuba spreda i iskosite četkicu, kako biste došli do linije između krunice i desni.
Budite nežni
Jako trljanje četkicom ne samo da izaziva povlačenje desni i oštećenja gleđi, nego je i manje efikasno od nežnog pranja.
Kada se čekinje prejako pritisnu, brže se troše i ne dospevaju svuda gde je potrebno. Četkicu treba da držite kao da držite četkicu za slikanje.
Perite jedan po jedan zub
Mnogi ljudi peru zube tako što oponašaju ono što vide u filmovima. Koriste široke brze pokrete, koji pokrivaju nekoliko zuba istovremeno. Nažalost, čekinje se tako samo odbijaju od zuba i ne uspevaju da dopru do razmaka. Treba da perete jedan po jedan zub nežno mrdajući četkicom oko linije desni i razmaka između svakog zuba.
Perite zub sa svih strana
Kamenac se obično stvara na unutrašnjoj strani zuba i sa strane, ali ljudi ne obraćaju pažnju na te delove. Perite ih polako i sa svih strana.
Perite zube barem dva minuta
Ako perete zube kraće od dva minuta, nešto ne radite kako treba. Ako primetite da perete zube kraće od dva minuta, počnite da koristite štopericu, kako biste se navikli na dvominutno pranje.
Perite i jezik, a ne samo zube
Bakterije se talože na vašem jeziku što može izazvati loš zadah i brojne druge probleme. Četkanje i nežno struganjem jezika, treba da bude deo vaše rutine.
Ispljunite, ne ispirajte
Većina ljudi ispira usta vodom, čim završi sa četkanjem, ali to nije dobro, jer ne ostavljate dovoljno vremena pasti da završi svoj posao. Kako bi pasta protiv karijesa u potpunosti delovala, treba da je ostavite nekoliko minuta na zubima. Dakle, isperite usta vodom tek 30-tak minuta posle.
Menjajte četkicu na svaka tri meseca
Četkice postaju vrlo prljave s vremenom. Menjajte četkicu posle svake prehlade, ali i redovno na tri meseca.
Čuvajte četkicu podalje od wc šolje
Svaki put kad povučete vodu, bez spuštanja poklopca, čestice telesnih izlučevina polete u vazduh. Zato svaki put poklopite šolju, operite ruke i čuvajte četkicu što dalje od nje.
Četkicu čuvajte na otvorenom
Kupatilo nije idealno okruženje, ali je svakako bolje od toga da vlažnu četkicu čuvate u kojekakvim kutijama.
Birajte četkice prema mekoći, a ne prema ceni
Srednje tvrde i tvrde četkice suviše su grube prema desnima. Svi oni neobični oblici i boje, zajedno sa gumiranim dodacima možda izgledaju zanimljivo, ali ne doprinose čišćenju zuba. Birajte mekane četkice jednostavnog dizajna.
