Da li se osećate iscrpljeno? Imate li velike tamne krugove ispod očiju? Osećate li se naduto? Možda je vreme da poslušate svoje telo i oslobodite ga toksina koji su se nakupili u njemu.
U današnje vreme stres je glavni okidač za gotovo sve zdravstvene probleme, a ni hrana koju unosimo često ne pridonosi našem zdravlju.
Previše toksina
Vaše telo je savršeni mehanizam, ali ako se ne brinete o njemu ono neće dobro funkcionisati.
Glavni organi za detoksikaciju su bubrezi, jetra, koža i probavni sistem. Limfni sistem takođe otklanja deo toksina, a ako neki od ovih delova ne rade dobro, dolazi do iscrpljenosti i nadutosti.
Previše toksina takođe slabi imunitet. Ako telo ne može da izbaci višak, ne može da se bori sa virusima, infekcijama, prehladom ili gripom. Dobra vest je da možete telo da vratite u ravnotežu i ponovno mu date energiju i snagu.
Pomisao na detoksikaciju kod većine ljudi budi ružne slike sirovog povrća i nečeg što ne žele da jedu. Ali, to ne mora tako da bude.
Početak
Najbolja stvar kod ove detoksikacije je što zapravo ne trebate da se odreknete ničega. Ali važno je da dodate čajeve za detoksikaciju.
Popijte minimalno dva decilitra tople vode na prazan želudac svakoga jutra, ovo je savršen početak detoksikacije. Isto tako, važno je da držite stres pod kontrolom, uhvatite dovoljno sna, vežbate i pazite na unos prerađene hrane, uključujući jogurt, mleko i žitarice. Iako se tako ne čini, ova hrana može da sadrži dodate sastojke i rezultat onda neće biti dobar.
Prvi dan
Doručak:
2 dl tople vode
1 šolja ovsene kaše s lanenim semenkama
2 dl zelenog čaja
1/2 šolje borovnica
običan jogurt ili nezaslađeno bademovo mleko
Ručak:
2 dl vode
2 šolje salate (paradajz ili nešto zeleno) s limunovim sokom ili maslinovim uljem
250 g pečene ribe poput oslića
250 g blitve s maslinovim uljem i krompirom
1 banana
1 komad dinje
Međuobrok:
2 dl vode
1 jabuka
180 ml jogurta
1/4 šolje semenki bundeve
Večera:
2 dl vode
2 šolje zelene salate s maslinovim uljem i limunom
150 grama tune s roštilja ili pečene na tiganju
1 šolja kuvanog zelenog povrća
čaj od anisa
kriška zdravog hleba
Drugi dan
Doručak:
2 dl tople vode
200 ml nezaslađenog bademovog mleka ili jogurta
1 šolja ovsene kaše s lanenim semenkama
1 kruška
1 šolja zelenog čaja
2 dl vode
Snack:
1 sok od grejpa
2 dl vode
Ručak:
supa od povrća (grašak, krompir, šargarepa, luk, celer)
200 grama pečenih pilećih prsa
150 grama krastavaca
2 dcl vode
Večera:
cvekla i šargarepa s limunovim sokom
mala kriška zdravog hleba
2 dl vode
šolja čaja od koprive
10 čajeva za detoksikaciju u kojima možeš da uživate kad poželite da pospešite proces detoksikacije.
Crvena detelina
Pomaže da se otklone toksine iz krvi i jetre, čisti sluz iz pluća i daje telu vitamine (pogotovo C vitamin).
Breza
Brezina voda je prirodni diuretik, čisti toksine i eliminiše celulit, čak leči artritis i bronhitis. Osim ovih dobrobiti, ona jača imunitet, snižava holesterol i pomaže u mršavljenju.
Kopriva
Antioksidans, leči bakterije i čireve i ima analgetska svojstva. Ona je moćan alat za detoksikaciju i povećava lučenje urina.
Koren čička
Diuretik koji pomaže da se otklone toksini kroz pore kože.
Sikavica
Jedan od najboljih alata za detoksikaciju jetre, koristila se čak i kod alkoholičara. Kad bi se ubrizgala u krv, izlečila bi bilo koje trovanje gljivama.
Maslačak
Pročišćava i jača telo. Pospešuje znojenje, odstranjuje otrovne materije iz krvi i tela, čisti sluznicu disajnih organa, te vraća snagu. Osim toga, koristan je kod kožnih bolesti, alergija, čireva, debljine, povišenog holesterola, malokrvnosti i neredovnih menstruacija. Čaj od lista maslačka trebale bi da upotrebljavaju osobe koje pate od čestih upala mokraćne bešike. Dobar je i za modrice i rane.
Čili paprika
Iako možda mislite da je ovo samo začin, vekovima se koristi za gorušicu, grčeve, paralizu, temperaturu, hemoroide, mučninu, upalu krajnika i još svakakva stanja. Pomaže da se više znojite i izbacujete toksine.
Korijander
Korijander je jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje organizma od toksina i teških metala. Ova biljka je snažni prirodni kelat, što znači da veže na sebe atome toksina i teških metala i izbacuje ih iz organizma. Korijander sadrži gvožđe, koje se lako apsorbuje u krv, zbog toga direktno pomaže u lečenju anemije, ublažava artritis i reumu, smanjuje nivo holesterola i šećera i normalizuje probavu.
Piskavica
Pije se za izbacivanje viška sluzi iz sinusa, grla, grudi i gornjeg respiratornog trakta. Delotvorna je i protiv alergija i peludne groznice. Stimuliše metabolizam jetre i bubrega i zagreva telo. Piskavica smiruje i leči sluznicu disajnog, probavnog i urogenitalnog trakta. Snižava holesterol u krvi i pomaže kod dijabetesa.
Radič
I koren i listovi su lek za razne bolesti, kamence, zatvor, probleme s bešikom, depresiju i glavobolje.
