A sigurno ste je bezrazložno izbegavali…
Pica za doručak? Da! Ispostavilo se da je korisna i za ovaj obrok.
Obično se za doručak preporučuje kaša od žitarica ili jaja, a mnogi greše i jedu sendviče. Ali šta je sa picom? Poznati američki nutricionista Čelsi Emer otkriva da je pica za doručak veoma korisna.
– Naravno, ne kažem da je pica najzdraviji obrok, ali je mnogo bolja od žitarica za doručak – naglašava dr Čelsi Emer.
Sadrži proteine
U pici postoji sir, a samim tim i proteini, koji su ujutru neophodni organizmu. Stoga, ako pojedete komad pice do 10 sati ujutru – to nije samo ukusan, već i koristan obrok. U ovom slučaju, telo je zasićeno i neće vam biti potreban još jedan obrok do ručka.
Masti umesto šećera
Komad pice sadrži više masti i mnogo manje šećera od većine proizvoda koji se preporučuju za doručak.
Ugljeni hidrati
Pica sadrži proteine, masti, a takođe i ugljene hidrate – i to je vrlo uravnotežen doručak! Glavna stvar je da ne preterate sa picom i dovoljno je pojesti jedno parče, iako je teško zaustaviti se.
– Takođe, treba obratiti pažnju na sastav proizvoda – kaže nutricionista.
Bićete iznenađeni činjenicom da u proseku jedan komad pice sadrži isti broj kalorija kao i posuda sa suvim žitaricama i mlekom. Međutim u mleku i žitaricama nema proteina, nema masti i nema povrća.
