Ako želite da sagorite veliki broj kalorija za jedan sat, možete da birate koju god aktivnost želite. Ipak, ako želite da znate koja aktivnost troši najviše kalorija, pogledajte listu koju navodimo u nastavku.
Broj kalorija koje ste sagoreli za sat vežbanja izračunaćete na osnovu prosečne težine od 60 kilograma.
1. Vežbanje na eliptičnoj spravi – 330 kalorija
2. Pilates – 345 kalorija
3. Pešačenje – 264 kalorije
4. Skijanje – 413 kalorija
5. Intenzivni aerobik – 443 kalorije
6. Vožnja rolera – 455 kalorija
7. Košarka – 485 kalorija
8. Trčanje (8 km/h) – 503 kalorije
9. Trčanje po stepenicama – 546 kalorija
10. Zumba – 554 kalorije
11. Sportsko plivanje – 595 kalorije
12. Preskakanje vijače – 716 kalorija
13. Trčanje (13 km/h) – 716 kalorija
