Najnovije vesti iz Srbije
Bilo koji od navedenih znakova znači da se jako teško nosite sa stresom i da idete ka potpunom pregorevanju. Imate problema sa spavanjem Ako prirodno spavate čvrsto kao stena i odjednom uhvatite sebe kako se celu noć okrećete i sa otvorenim očima čekate zoru onda je to očigledan znak da […]
Šta je bitno za dobar san? Najpre, da je redovan, zatim da obratimo pažnju na ishranu, a svakako će nam pomoći i udoban dušek koji neće izazivati bolove u leđima kada se probudimo. Uz ovaj trik možete postići zdrav odmor tokom noći, a pomoći će vam i da uplovite u […]
Žene hrču često i glasno, ali za razliku od muškaraca one ne priznaju, tvrde naučnici. Izraelski stručnjaci su ispitali 1.913 pacijenata, 675 žena i 1.238 muškaraca u svom centru za poremećaj spavanja. Došli su do zaključka da je dobar deo žena koje su pre ispitivanja bile uverene da ne hrču, […]
Neke od ovih stvari sigurno praktikujete! Produktivni ste noću Završite stresne aktivnosti što ranije. Ako te stvari radite sve do spavanja, vaš um će i dalje “jurcati” onda kada pokušavate da zaspite. Potrebno je vreme da se mozak smiri pre nego što se uvučete u krevet, kaže Nil Klajn, internista […]
Da li vam se nekad dogodilo da se naglo trgnete dok pokušavate da zaspite? Naglo i iznenadno trzanje dok tonemo u san je hipničko stanje, odnosno nenamerno grčenje mišića. Live Science piše da je naziv dobilo prema hipnagoškom stanju, odnosno prelaznom periodu između budnosti i sna. Grčevi mišića mogu nastati […]
Veliki deo života provodimo spavajući, a odmor je veoma važan za naše zdravlje i pamćenje. Ali, ne spavamo svi dobro. Ometan san, bez obzira na to da li je reč o buđenju u dva sata ujutru ili okretanje po krevetu, nije retkost. Više od 40 odsto odraslih ima neki problem […]
Ne bi vam palo na pamet šta može da vam se desi zbog običnog nespavanja. Poznato je da je san jako važan za dobro zdravstveno stanje, ali niko ne bi očekivao da manjak spavanja može da izazove dehidraciju. Evo o čemu se radi. Najnovija studija, objavljena u naučnom […]
Omiljeni jutarnji napitak mnogih od nas je domaća ili crna kafa. Svakog jutra omiljeni napitak koristimo za razbuđivanje. Ipak, da li je zaisa pijemo na pravi način. Da li ste i vi, možda, među onima koji ne mogu da se razbude ujutro, i pored toga što ste već […]
Ovo je najvažnija studija koja je ikada urađena o uticaju sna na čitav organizam. Klinička studija “Američke akademije za spavanje” je otkrila da spavanje u potpunom mraku utiče na nivo insulina i brzinu metabolizma. Ovim se dokazuje da možete izgubiti kilažu i dok spavate, što je jako dobro […]
Ukoliko vas ovih dana muči nesanica, primenite ove trikove. Ukoliko vam se često događa da se noću prevrćete po krevetu jer ne možete da zaspite, trebalo bi da adekvatnije pripremite svoje telo za spavanje. Često kupanje toplom vodom nije dovoljno, te bi bilo dobro da telo stavite u […]
