Najnovije vesti iz Srbije
Preporuka je da u roku od jednog sata od završetka treninga pojedete bananu, jabuku ili parče sira. DA li posle završetka vežbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim […]
Održavanje dobre fizičke forme i kondicije preduslov dobrog zdravlja i u drugom stanju. ODRŽAVANjE dobre fizičke forme i kondicije preduslov je dobrog zdravlja i u trudnoći. Da bi uslovi rekreacije u trudnoći bili idealni, najbolje je da bude pod stručnim nadzorom profesionalaca i uz saglasnost lekara koji vodi […]
Ovu jednostavnu tehniku možete raditi nekoliko minuta, a daje odlične rezultate – zateže stomak i oblikuje trbušnjake. Šta ako vam kažemo da postoji jednostavan način da dobijete savršene trbušnjake, a umesto napornih vežbi treba samo da primenjujete jednu tehniku disanja? Da, ovo su velike vesti iz oblasti fitnesa […]
Nagomilana tenzija u mišićima ramena vremenom uzrokuje dodatni umor, a neretko i bolove. UMOR i stres najčešći su uzroci napetosti u ramenom pojasu. Tako nagomilana tenzija u mišićima ramena vremenom uzrokuje dodatni umor, a neretko i bolove. Da bi se ovo stanje sprečilo mogu da pomognu ciljane vežbe […]
Najbolje vreme za seks u toku dana je nakon vežbanja! Naučnici su utvrdili da seks tada ima najviše koristi za vas, ali to ne znači da treba da zaskočite partnera odmah posle vežbe, naročito ako se niste istuširali. Posle vežbanja se osećate snažnije i pozitivnije, jer kao što […]
Ako ste od onih kojima muzika olakšava vežbanje, niste jedini. Istraživači sa Univerziteta Teksas navode da su otkrili kako muzika olakšava intenzivno vežbanje. U novoj studiji, učesnici koji su slušali muziku tokom kardio-programa bili su izdrživiji od onih koji su vežbali bez muzike. Istraživanje, koje još nije objavljeno […]
Možda trenirate dugo i možda jeste savladali i naučili pravilno izvođenje vežbi, a rezultati takođe govore tome u prilog, ali uvek postoji još jedan detalj koji možda ne znate, a dobro bi vam došao pri treningu sa tegovima. Taj jedan mali, ali vrlo važan detalj otkrio je fitnes trener Majkl […]
Postoji na stotine načina i na hiljade trikova da doskočite neželjnom salu Problem je u tome što jedan način gubitka kilograma može da pomogne jednoj osobi, ali ne i svima koji se odluče da na taj način smršaju i reše se sala. Razlog tome je što svi imamo drugačije telo […]
Ako želite da skinete nekoliko kilograma, recept već znate: “Jedite pravilno i vežbajte”. Ali koja od te dve stvari može da učini veću razliku u tom nastojanju? Da li je efikasnije ići četiri puta nedeljno u teretanu ili pojesti salatu umesto čipsa? Za Filipa Stenforta, profesora na Univerzitetu Teksasa i […]
Za demenciju možda još nema leka, ali su naučnici sve bliže otkriću načina kako da umanje rizik od pojave tog stanja i da uspore njegov početak. Simptomi demencije podrazumevaju gubitak pamćenja i probleme sa razmišljanjem. Naučnici tvrde da se rizik od njih može umanjiti vežbanjem. Prema novim preporukama, objavljenim u […]
