Najnovije vesti iz Srbije
Zaboravite na dijete u kojim se izgladnjujete i koje vam ograničavaju porcije! Ova super dijeta ne dozvoljava da budete gladni i otkriva za koliko dana možete da izlečite zavisnost od nezdrave hrane i slatkiša, piše Lepa & Srećna Ponekad je teško odoleti slatkišima i ukusu brze hrane, ali […]
Kokice su pune vlakana, nemaju puno kalorija, a mogu da zasite. Naravno, ako ih pravite bez maslaca i bez puno soli. Ali, kao i kod svakog jela i kokicama možemo da dodamo puno drugih ukusa da i dalje ostanu savršena, odnosno, još zdravija grickalica. Dodajte im jestivi kvasac Vegani kokice […]
Količina i kvalitet hrane koju unosimo u organizam ključni su za gubitak kilograma, a ne genetika, zaključak je istraživanja spovedenog na Univerzitetu Stenford. Naučnici smatraju da genetske varijacije tek neznatno doprinose lakšem gubitku kilaže kod određenih ljudi na dijeti, ali za sam proces mršavljenja one nisu od presudnog značaja. Istraživanje […]
Muškarac koji je izgubio 40 kilograma za četiri meseca tvrdi da je dnevno unosio 800 kalorija, hodao i vozio bicikl. Rešio je da se oslobodi kilograma nakon što mu je dijagnostifikovan dijabetes. Nauka tvrdi da muškarci brže gube kilograme od žena. Imaju više mišićne mase i brži metabolizam dok žene […]
Zlatno pravilo mršavljenja glasi da bi ono trebalo da se odvija isključivo na račun balastne mase – masnog tkiva, što znači da mišiće treba očuvati što je više moguće. U većini slučajeva mršavljenje i izgradnja mišićne mase ne idu jedno s drugim. Štaviše, vrlo je lako izgubiti mišiće prilikom mršavljenja […]
Preterani boravak ispred TV ekrana dovodi do nekontrolisane gladi, pri čemu gledanje izuzetno popularnih serija pojačava konzumiranje hrane za čak 44 odsto. Navike u ishrani se menjaju jer zaokupljenost TV programom dovodi do slabljenja funkcije dela hipotalamusa, koji kontroliše osećaj sitosti, pokazuju istraživanja američkih naučnika sa Univerziteta Vašington. Ali, prema […]
Naučnici kažu da čak i oni koji mnogo rade i previše sede mogu da smršaju, a da ne menjaju način ishrane. Svi koji tokom dana u proseku sede po šest sati i više, a žele da smršaju trebalo bi da se niske radne stolove zamene visokim, rezultati su studije koja […]
Američki stručnjaci objavili su listu najboljih i najgorih dijeta koje se trenutno savetuju. Vrlo popularna dijeta “Daš” proglašena je osmu godinu zaredom za najbolju, budući da se zasniva pretežno na voću, povrću i integralnim žitaricama, a izbegavaju se slatkiši, slatki napici i crveno meso. Nutricionisti su u okviru istraživanja analizirali […]
Gubitak kilograma teško se dešava preko noći i zahteva mnogo odricanja i požrtvovanost Najefikasnije metode mršavljenja podrazumevaju da se potpuno posvetite mukotrpnom i redovnom vežbanju i strogom režimu ishrane, ali kilograme možete efikasno da izgubite i bez dosadnog vežbanja u teretani. Možete da pratite sistematizovani plan i da mršavite jedan kilogram dnevno sve dok ne dostignete željenu težinu. […]
Niste zadovoljni kako vam stoji kupaći ovog leta? Ne treba da se bacite an dijetu, već na partnera! Međutim, morate da znate da kalorije ne tope sve poze, već samo one koje aktiviraju najviše mišića. Misionarska poza je najbolja za muškarce jer aktivira mišiće i ruku i nogu. Za žene […]
