Dijeta velikog doručka sve je popularnija a podrazumeva da doručkujete kao kralj, ručate kao princ, a večerate kao siromah. Ključno za uspešno mršavljenje nije samo ukupan zbroj kalorija, već i doba u koje se unose. Ako se pridržavate ove dijete, možete smršati tako da se kilogrami više ne […]
Tag: mršavljenje
Uz ove tri zdrave navike imaćete ravan stomak!
Gubitak sala sa stomaka je dosadan proces. Potrebno je vreme, naporan rad i najvažnije – posvećenost. Svaka osoba može da pati od toga, a da i nije svesna kakvu štetu to pričinjava njenim nervima, krvnim sudovima i organima. Pogledajte kako da prepoznate simptome visokog nivoa šećera u krvi […]
Možete da jedete HLEB i da mršavite samo ako ne pravite ovu grešku!
Ako ste mislili da u potpunosti morate da izbacite ugljene hidrate kako biste uspeli da smanjite težinu, imamo za vas lepe vesti – možete da pojedete čak 12 kriški hleba u toku nedelje. Iako je ozloglašen kao jedna od namirnica koje najviše goje, istina je da je hleb […]
Ovo morate da izbacite iz ishrane da biste smršali
Ako želite da smršate i preoblikujete svoje telo, morate da obratite pažnju na nekoliko stvari: fokusirajte se na nutritivne sastojke i povećajte fizičku aktivnost. U slučaju da uprkos aktivnim vežbama i dalje niste zadovoljni rezultatima, vreme je da promenite svoje navike u ishrani. Lični trener i urednik fitnes […]
Evo koliko PROTEINA treba da unosite ako želite da SMRŠATE
Stručnjaci odavno forsiraju proteine kada je reč o dijetama. Ukoliko želite da smršate, onda je to ključno, jer proteini drže pod kontrolom glad i daju duži osećaj sitosti. A koliko proteina po obroku je potrebno za postizanje zadovoljavajućih rezultata? Dijetetičar Lesli Langevin kaže da je 20 do 30 grama […]
Zašto se GOJIMO i kako to sprečiti? Evo pravog odgovora
Mediji su preplavljeni savetima kako da smršamo, šta da jedemo, koje neverovatne napitke da pijemo, iako su do sada, jedina rešenja bila ona u kojima vodimo računa šta i kada jedemo i koliko se krećemo i vežbamo. Sada, postoji nada da je revolucionarni lek na pomolu! Prava pandemija […]
Sedam načina da skinete kilograme u krevetu
Seks, ljubljenje, maženje i sve ostalo na repertoaru vođenja ljubavi odlično je za vašu vezu i osećaj sreće i zadovoljstva. Međutim i pored toga, intimno vreme sa voljenom osobom je takođe izvrsno za vaše fizičko zdravlje. Aktivnosti u krevetu ne samo da ubrzavaju puls i time dobro utiču […]
Evo kako da za 10 meseci izgubite čak 40 kilograma
Da li ste ikada čuli za skandi sens dijetu? Jedna u 50 osoba u Skandinaviji trenutno je na ovoj dijeti, a njen autor, majka petoro dece, tvrdi da je za 10 meseci izgubila 40 kilograma. Kako funkcioniše skandi sens dijeta? Svaki obrok sastoji se od četiri porcije, koje […]
Tri recepta sa CIMETOM za mršavljenje!
Uzimanjem samo pola kašičice cimeta dnevno dijabetičari mogu u znatnoj meri da smanje nivo šećera u krvi. Najaromatičnija začinska biljka na planeti – cimet, svoju upotrebu je našao u svim svetskim kuhinjama kao sastavni deo slatkiša, ali se on u tradicionalnoj medicini koristi i kod osoba koje imaju […]
Biljni ČAJ je dobar za gubitak kilograma, evo u čemu je caka!
Poznato je da šoljica toplog čaja pomaže u gubitku kilograma, ali šoljica hladnog biljnog čaja ima veći efekat, navodi se u istraživanju. Švajcarski naučnici su otkrili da ispijanje hladnog biljnog čaja pojačava potrošnju energije, što je vrlo bitno za gubitak kilograma. Što je veća potrošnja energije, gubi se […]