Najnovije vesti iz Srbije
Vežbanje je važno za zdrav život, ali je tanka linija između vežbanja koje je dobro za nas i preteranog vežbanja koje našem organizmu može naštetiti. Zbog toga je veoma važno pronaći balans, kažu stručnjaci. Ukoliko se posle treninga osećate iscrpljeno i nemate energije, vreme je da promenite intenzitet i rutinu […]
Iako u današnje vreme mnogi ljudi posećuju teretanu i više vole da tamo obave sve što imaju od treninga i onaj staromodni način vežbanja kod kuće i te kako može biti od koristi, naročito u ovim zimskim danima. Čak iak niste pristalica vežbanja, lagana jutarnja gimnastika će sigurno doprineti da […]
Saveti koji će vam pomoći da se osećate dobro u svojoj koži za vreme praznika. Od ovog trenutka pa do novogodišnjih i božićnih praznika, vaš raspored ispunjen je brojnim porodičnim okupljanjima, putovanjima i bogatim trpezama. Nije nikakva novost da se povedeni prazničnom atmosferom i dobrim društvom i sami malo više […]
Ponekad umesto zdrave salate, dajemo prednost čipsu ili našem omiljenom desertu. Kada se ljudi posvete redovnim vežbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati. […]
Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vreme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave telesne težine ili mršavljenje. Naime, putem aplikacije koja beleži podatke o vežbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji ležu posle 23 časa unose u proseku 220 […]
Za povećano lučenje hormona sreće nije potreban veliki fizički napor. DOSADAŠNjA istraživanja nedvosmisleno pokazuju da je jedan od najboljih načina da se sačuva ili povrati dobro raspoloženje fizička aktivnost. Za mnoge je ohrabrujuća i činjenica da za povećano lučenje hormona sreće nije potreban veliki fizički napor. Dakle, ne […]
Ako želite da zategnete mišiće stomaka, a niste u najboljoj kondiciji, možete da počnete sa vežbama namenjenm upravo početnicima u treniranju. Svakog dana povećavajte broj ponavljanja. SVI jednom moraju da krenu od nule kada je reč o treningu. Sjajno je kada neko može da uradi 50 trbušnjaka kao […]
Da bi trening i po velikoj vrućini bio zdrav savetuje se odabir vežbi laganijeg intenziteta, dok bi trebalo da se izbegavaju veći aerobni napori. VRUĆINA ne mora nužno da vas natera da prestanete sa rekreativnim aktivnostima. Potrebno je samo malo više opreza i možete i leti da uživate […]
Mršavljenje je izuzetno izazovno, bez obzira na to da li treba da izgubite pet, deset ili više kilograma. Ne samo da zahteva promenu ishrane i životnog stila, već i potpunu smirenost. Koristeći nekoliko strategija koje preporučuju stručnjaci, možete sebi da olakšate put do gubitka deset kilograma što je pre moguće. […]
Mogućnost povreda je svedena na minimum, a stručnjaci tvrde da efikasno smanjuje stres. VEŽBANjE u vodi sve je popularnije jer je dokazano da je neuporedivo efikasnije nego u sali. Prednosti ovog načina rekreiranja u odnosu na druge fizičke aktivnosti su velike. Mogućnost povreda je svedena na minimum, a […]
