Bolovi u leđima nisu samo posledica predugog sedenja.
Bolovi u leđima česta su pojava, a kod mnogih se javljaju nespecifični bolovi u donjem delu leđa. Iako mnogi misle da je dugo sedenje odgovorno za taj bol, to nije jedino što vas tišti. Naime, bolove u donjem delu leđa uzrokuju i stres, nedostatak vežbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.
U situacijama kada trpimo jake bolove, želimo samo da ostanemo u krevetu i da ne mrdamo nigde, a upravo je to ono što nikako ne bi smeli da uradimo.
Kako tvrde nemački lekari u takvim situacijama treba da ustanete i da naterate sebe da hodate što više. Takođe, trebalo bi i da radite lagane vežbe koje će vam pomoći da se razgibate a istovremeno će vam ojačati i mišiće.
Isto tako, kažu da nije rešenje ni odmah otići na masažu. Savetuju da pre početka masaže prvo šetate i vežbate izvesno vreme, a tek onda da sebi dopustite uživanje.
