SMRŠAJTE UZ ČOKOLADU: Da, dobro ste pročitali!

Sigurno mislite da je ovo najlošiji izbor za doručak, ali izgleda da nije tako.

pixabay.com
Nauka kaže da nema ništa loše u tome da ujutru uzmete kockicu svoje omiljene čokolade – naprotiv!

Da budemo precizniji, ekspert za hranu Liz Moskov kaže da je crna čokolada povezana sa boljim pamćenjem i koncentracijom, posebno ako se uzima u ranijim jutarnjim satima.

S obzirom na to da su dobri efekti crne čokolade na kognitivne funkcije već nekoliko puta dokazani, možda i nije mnogo iznenađujuće što sada preporučuju da je jedemo ujutru.

Ali, ono što iznenađuje je da je studija sprovedena u Tel Avivu pokazala da nekoliko kockica crne čokolade pojedenih ujutru može da vam pomogne u mršavljenju?!

To su pokazali rezultati istraživanja u kojem je učestvovalo 200 odraslih (koji nemaju dijabetes), a kojima je nasumično dodeljen jedan od dva ponuđena režima ishrane – oba podrazumevaju unos istog broja kalorija, a razlika je samo u doručku.

Dok su učesnici obe grupe u periodu od četiri meseca izgubili u proseku 15 kilograma, oni koji su za doručak unosili 600 kalorija i uz to malo čokolade, smršali su malo više.

Razlog za to je, pretpostavljaju stručnjaci, što je im je takav jutarnji obrok pomogao da se tokom dana drže plana ishrane i tačnog broja kalorija koje treba da unesu.

Dakle, sasvim je OK da uz doručak pojedete čokoladu, ali crnu i samo nekoliko kockica.

izvor: mondo.rs

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

four × 4 =