Najnovije vesti iz Srbije
Za pripremu zdravih i osvežavajućih napitaka može da se koristi skoro svo voće i povrće. Frape od mleka i voća, umesto šećera, zasladiće ukusna banana… Paradajz, krastavci, paprika ili rotkvica odlično će se slagati sa jogurtom, kefirom i začinskim biljem. Egzotični sokovi su idealni za doručak, jer organizmu daju energiju […]
Povrede na treningu su nažalost svakodnevna pojava u fitnesu, delom zbog loše koncentracije ali najčešće zbog loše pripremljenosti vežbača odnosno njegove mišićne muskulature. Najbolji način da započnete svaki trening je zagrevanje, a koja je njegova uloga, koliko treba da traje i šta ustvari sadrži otkriva lični trener Milan Zarić. Da […]
U 21. veku zabeležen je sve veći broj ljudi koji paze da se što zdravije hrane, ali i onih koji su postali opsednuti tim načinom života. Takvo stanje stručno se naziva ortoreksija, a velika većina lekara, nutricionista, pa i trenera složiće se da je potpuno izbacivanje određenih namirnica iz ishrane, […]
Leči i anemiju. Šolja kakaa na dan obogatiće vaš organizam gvožđem, hromom, cinkom i magnezijumom. Kašičicu praha rastvorite sa medom u šolji ključale vode. Ukoliko je anemija vaš uporni neprijatelj, pokušajte da mu izađete “na crtu” uz pomoć ukusnog napitka koji vam je nadohvat ruke. Šolja kakaoa na dan obogatiće […]
Često se dogodi da toksini ne napuste telo već da se gomilaju u njemu. Često se budite bez energije, hrana koju jedete čini vas tromima, kafa vas ne razbuđuje… Jednostavno se ne osećate dobro? Moguće je da u imate previše toksina u telu. Donosimo vam neke od znakova koji mogu […]
Mnogima se događa da na posao nose pripremljen ručak s planom da ga pojedu u vreme ručka, ali im se redovno dogodi da jelo “plane” puno pre tog roka. Što vam je činiti u takvoj situaciji i zašto se to redovno događa (baš vama), odgovor je dala Keri Glasman, osnivačica […]
Svi govore samo o njenom pozitivnom dejstvu, a evo šta se dešava ako preterate! Voda s limunom jedan je od najpopularnijih napitaka za ubrzanje mršavljenja s kojim mnogi započinju dan. Ovo je jedan je od glavnih rituala mnogih dijeta, jer ne sadrži kalorije ili šećere, poboljšava probavu, čisti telo od […]
Čudotvorno dejstvo! Donosimo vam razloge zbog kojih to ne trebate raditi ni u kom slučaju: Postoji više vlakana u kori Jabuka srednje veličine sadrži 4,4 grama vlakana. Ako bacite koru završiti ćete sa samo 2,1 grama vlakana. To je razlog zašto je preporučljivo konzumirati neoljuštene jabuke. Postoji više vitamina u […]
Bilo da se sportom bavite rekreativno ili profesionalno, sigurni smo da vam je i te kako poznat neprijatan osećaj grča. Ovaj bol prilično je neprijatan, ali je, srećom, najčešće bezopasan. Za prvu pomoć protiv grča dovoljno je postupiti po sledećem obrascu: 1. Istegnite deo tela na kojem se javlja grč. […]
Ljudi su društvena bića i niko od nas ne voli osećaj usamljenosti. Međutim, ponekad je samoća upravo ono što nam je potrebno kako bi se opustili i lepo odmorili. Kada primetite da imate sve manje vremena za sebe, pauzirajte sve ostale obaveze i opustite se. Recite NE! Ne možete biti baš […]
